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第2回練習会

12月24日(日)に女子選抜の第2回練習会が行われました。
今年一番の冷え込みで、厳しい状況の中、30名もの選手が寒さに負けずに練習に励みました。

 

キャッチボールでは、投げる動作の『パワーポジション』の位置を確認しました。このポジションは上腕二頭筋や三角筋に力が入らずに、リラックスした状態を作り、そこから一気に腕を力強く振り切るために必要な動きです。

2年生は昨年から取り組んでいます。ある選手は一年前と比較して10Km以上球速が上がりました。

 

キャッチボール後は、3つの講座に分かれました。テーマは

①守備講座『ハンドリング』

②打撃講座『体重移動』

③走塁講座『離塁と帰塁』

 

午後は、基本の姿勢&柔軟性を高める野球体操を行いました。

 

野球体操では、冷や汗や悲鳴をあげながら取り組む選手もいました。

 

次に、投手講座は『4つの必須モーション』、捕手講座は『キャッチングとスローイング』をテーマに行いました。

ぜひ、次回の1月28日の活動では今回やったことを身に付けて参加してください。